Hoe te reizen als veganist

Een veganistisch dieet is er een die volledig plantaardig is; het bevat geen dierlijke producten. De meeste mensen die het veganistische dieet volgen, beschouwen het eigenlijk als een levensstijl die wordt gemotiveerd door een aantal verschillende redenen. Hoewel het een van de snelst groeiende diëten is, is het ook een van de beperktere diëten. Ervoor zorgen dat je veganistische dieet uitgebalanceerd is, is al moeilijk genoeg met een keuken tot je beschikking, maar met een beetje planning kun je gemakkelijk cruelty-free reizen met meer dan alleen pindakaas en Oreos (een 'per ongeluk veganistische' verwennerij).

Je eigen eten inpakken

Je eigen eten inpakken
Ken de details van uw reis, met name de lengte en de manier van reizen. Deze helpen bepalen hoeveel en wat u kunt inpakken. Bijvoorbeeld: als u per vliegtuig reist, heeft u minder flexibiliteit dan wanneer u aan een roadtrip begint.
Je eigen eten inpakken
Maak uw doel om een ​​uitgebalanceerd dieet te behouden. Reizen kan vermoeiend zijn, dus het is handig om een ​​basiskennis te hebben van macronutriënten. Je wilt een goede balans tussen complexe koolhydraten, eiwitten en vetten om je energieniveau, eetlust en humeur op peil te houden.
Je eigen eten inpakken
Koop een stuk bagage alleen voor eten, meestal is een koeler de beste optie voor klimaatregeling. Dit zorgt ervoor dat uw eten veilig is om te worden geplet of de rest van uw bagage in de war brengt.
Je eigen eten inpakken
Begin met groenten en fruit. Het fastfood van de natuur! Als ze gedroogd zijn, kunnen ze calorisch dicht zijn, wat je meer energie kan geven dan wanneer ze vers zijn. Ze zijn ideaal omdat ze:
  • bevatten veel vezels, goede koolhydraten en water, waardoor ze vullend en hydraterend zijn
  • zijn van nature vrij van verpakkingen, dus u heeft minder afval
  • hoeft meestal niet te worden gekoeld als het binnen een paar dagen wordt gegeten
  • vereisen geen voorbereiding / koken
Je eigen eten inpakken
Gebruik noten en zaden om aan de vet- en eiwitvereisten te voldoen. Ze zijn een ideale keuze.
  • Ze houden het energieniveau op peil en houden de bloedsuikers langer stabiel
  • Zijn zeer draagbaar met weinig tot geen verpakking
  • Vereisen geen voorbereiding
  • Vereisen geen koeling
Breng wat verpakte snacks mee. Verpakt voedsel zorgt voor afval, wat kleinere reisruimtes ongemakkelijk kan maken als u geen directe plaatsen heeft om ze weg te gooien. Ze zijn echter ongelooflijk handig. Streef naar calorisch dichte degenen met eiwitten, omdat je minder nodig hebt om jezelf te onderhouden. Enkele goede voorbeelden zijn:
  • Volkoren bagels / brood
  • Trail-mixen en muesli
  • Eiwit / mueslirepen
  • Gedroogde groenten / fruit
  • Geroosterde bonen
  • Soylent
Je eigen eten inpakken
Overweeg voorgemaakte maaltijden. Vooraf gemaakte maaltijden meenemen is een optie; het moet echter voor het laatst worden overwogen, aangezien het gewoonlijk het meeste afval veroorzaakt, de meeste ruimte in beslag neemt en gewoonlijk op zijn minst een beetje voorbereiding en / of koeling vereist. Ze zijn echter de gemakkelijkste manier om een ​​fatsoenlijk macroprofiel te garanderen. Enkele van de meest reisvriendelijke zijn:
  • Boterhammen
  • Havermout
  • Salades met bonen / linzen
  • Hummus en falafel
  • Buddah / graankommen
Je eigen eten inpakken
Houd eiwitpoeder als uw noodoptie. Wanneer al het andere faalt, is eiwitpoeder je beste vriend. De meeste plantaardige eiwitpoeders bevatten ook een behoorlijke hoeveelheid koolhydraten, waardoor het een solide maaltijdvervanger wordt. Doe een paar schepjes in een waterfles, schud het op en je bent klaar om te gaan!

Veganistisch eten

Veganistisch eten
Plan indien mogelijk de voedselstops van uw reis. Voor roadtrips kun je steden kiezen waar je van plan bent te stoppen om een ​​hapje te eten. Als je in een specifieke stad / regio bent, probeer dan een ander deel ervan aan een andere dag te wijden.
Veganistisch eten
Onderzoek naar plantaardige restaurants in het interessegebied, maaltijd voor maaltijd, dag voor dag. Dit kan eenvoudig worden gedaan en gevolgd met applicaties op uw telefoon zoals:
  • Yelp
  • HappyCow
Veganistisch eten
Streef naar veganistische gerechten. Sommige plekken hebben misschien niet zoveel veganistische en op planten gebaseerde specifieke restaurants, maar hebben mogelijk veganistische opties. Bel of bekijk hun online menu. Weet ook welk type restaurants opties hebben die voor u kunnen werken. Hier zijn een paar veilige opties:
  • Mediterraans
  • Indisch
  • Ethiopisch
  • Thais
Veganistisch eten
Wijzig uw plannen wanneer dat nodig is. Als u geen plan voor uw reis heeft kunnen maken of als er een onverwachte locatie is ontstaan, hoeft u zich geen zorgen te maken. Zodra je weet in welke stad je komt, verken je de opties zoals hierboven beschreven; zolang je niet degene bent die rijdt, heb je waarschijnlijk genoeg heads-up om iets te coördineren.
Zorg ervoor dat uw reisgenoten op de hoogte zijn van uw voedingsvoorkeuren voordat u op reis gaat. Het zal de druk van je afnemen en jezelf redden van verwachtingen en aannames die niet kunnen worden vervuld (bijv. Een reservering die ze hebben gemaakt of een snack die ze hebben meegebracht).
Reizen is veel uitputtender dan gewoon thuis knabbelen, doe jezelf een plezier en geef je lichaam goede brandstof. Zonder een macrobalans of te weinig voedsel, begin je je misschien niet lekker te voelen en het kan een reis echt dempen!
l-groop.com © 2020