Zoete en pittige eiersalades maken

Maak met deze eenvoudige stappen een gezonde snack na het sporten met minder dan 400 calorieën boordevol spieropbouwende eiwitten!
Kook 3 eieren in de pan. Kook de eieren twintig minuten op een hoge stand.
Haal de steelpan uit het oog. Leeg heet water.
Giet twee kopjes koud water in de pan om de eieren af ​​te koelen. Laat het twee tot drie minuten intrekken.
Haal de eierschalen uit de eieren.
Neem een ​​mes en snijd de eieren in het midden.
Gebruik een lepel om de dooiers te verwijderen.
Doe het wit in de mengkom.
Voeg een eetlepel zoete slablokjes en twee theelepels Tabasco-saus toe.
Snijd het eiwit in blokjes en snijd het in blokjes met een snijmachine of mes en vork.
Voeg desgewenst een tot twee theelepels magere pittige mayonaise toe.
Meng alle ingrediënten door elkaar en zet in de koelkast.
Maakt 2 porties
Doe zout in het water dat je gebruikt om de eieren te koken. Dit maakt het beschieten van de eieren gemakkelijker.
Na de eerste verwijdering zijn de eieren en de pan extreem heet.
Wees voorzichtig bij het hakken van de ingrediënten.
l-groop.com © 2020