Hoe maak je een diner in 30 minuten

Om snelle doordeweekse maaltijden te maken, moet u een beetje vooruit plannen. Door maaltijdplannen te maken en in het weekend te winkelen, kunt u gemakkelijk binnen 30 minuten op tafel dineren. Je kunt het jezelf nog gemakkelijker maken door in het weekend wat ingrediënten klaar te maken en maaltijden te kiezen die snel klaar zijn.

Vooruit plannen

Vooruit plannen
Controleer uw lokale advertenties. Bij het plannen van maaltijden kan het uw budget helpen om de lokale advertenties te controleren terwijl u plant. Op die manier kunt u opnemen wat er te koop is in uw menu's, zodat u geld bespaart en u en uw gezin beter kunnen eten. [1]
  • Als u de advertenties van uw supermarkten niet per post ontvangt, zoek dan online om de advertenties te vinden voor de plaatsen waar u hoogstens winkelt.
Vooruit plannen
Vergelijk de advertenties met uw typische recepten. Als je eenmaal weet wat er te koop is, vergelijk dat dan met recepten die je normaal gesproken maakt. Natuurlijk kun je af en toe iets nieuws uitproberen, maar als je iets nieuws repareert, zal je waarschijnlijk niet binnen 30 minuten op tafel eten. [2]
  • Voeg maaltijdplanning toe aan uw schema, zodat u deze niet probeert over te slaan.
Vooruit plannen
Wees niet bang om een ​​beetje saai te zijn. Dat wil zeggen, om het eenvoudig te houden, hoeft u niet elke avond of zelfs elke week een nieuw recept te proberen. Als je wilt, kun je aan elke dag van de week één ding toewijzen, zoals 'salade-maandag, taco-dinsdag, enzovoort'. U kunt zelfs nog een stap verder gaan en aan elke dag van de week een specifiek recept toewijzen, zoals 'tonijnsalade op maandag, rundvlees-taco-dinsdagen'. Zolang het recepten zijn die jij en je gezin leuk vinden, zou het geen probleem moeten zijn. In het weekend kun je wat gekker worden als je meer tijd hebt. [3]
  • Bovendien betekent het vasthouden aan recepten die u kent, dat u een expert in hen wordt en dat u in recordtijd op tafel kunt eten.
  • Je hoeft niet het hele jaar door dezelfde vijf recepten te bewaren. Probeer ze bijvoorbeeld per seizoen te veranderen.
  • Zorg ervoor dat u recepten kiest die van elkaar verschillen, zodat u ze niet beu wordt.
Vooruit plannen
Vraag om input van het gezin. Natuurlijk zal niemand het elke keer over elke maaltijd eens zijn. Als u echter om wat gezinsinput vraagt, hebben ze enige controle, wat betekent dat ze eerder zullen eten wat u repareert. Bekijk welke suggesties uw gezin heeft voor maaltijden en houd hier rekening mee bij het plannen. [4]
Vooruit plannen
Organiseer uw boodschappenlijst. Maak een lijst op basis van de maaltijden die je hebt gepland. Zorg ervoor dat je alles hebt wat je nodig hebt om de maaltijden te bereiden, inclusief kruiden en nietjes in de voorraadkast, zoals ketchup, rijst en pasta. Het is het beste om je kasten te controleren voordat je gaat winkelen. [5]
Vooruit plannen
Ga winkelen. Als je eenmaal georganiseerd bent, hoef je meestal maar één keer per week te winkelen. Daarom heb je elke avond alles bij de hand en hoef je niet zonder extra ingrediënten te zitten. Pak de dingen op je lijst op, maar wees niet bang om te vervangen als je een betere deal ziet. [6]

Maaltijden vooruit bereiden

Maaltijden vooruit bereiden
Was en hak groenten. Breng indien mogelijk wat tijd door in het weekend om groenten van tevoren te wassen en te hakken. Als je een halve ui voor een diner hakt, hak je de rest later die week voor een diner. Door van tevoren wat voorbereidend werk te doen, kunt u tijdens de week sneller eten op tafel krijgen. [7]
  • Als alternatief kunt u verse of diepgevroren groenten kopen die al voor u zijn gehakt, waardoor u tijd bespaart.
Maaltijden vooruit bereiden
Maak kruidenmixen. Om tijdens de week tijd te besparen, meng je je kruiden in het weekend. Als het een gerecht is dat je altijd maakt, kun je zelfs gewoon een speciale pot kruiden maken voor dat gerecht, klaar voor de komende weken. [8]
  • Gebruik kleine zakjes of lege kruidenpotjes om de mengsels vast te houden.
Maaltijden vooruit bereiden
Bereid gemeenschappelijke ingrediënten voor. Door in het weekend een paar ingrediënten te koken, kunt u tijdens de week tijd besparen. Als je bijvoorbeeld weet dat je verschillende gerechten gaat maken die rijst nodig hebben (kip en rijst, dan gebakken rijst), kook dan de rest van de week op zondag een grote batch. Als alternatief, als meerdere gerechten gebakken uien bevatten, ga je gang en bak je een paar ui voor de week. [9]
  • Je kunt ook andere volle granen en bonen bereiden, zoals gerst, linzen, zwarte bonen of quinoa. De meeste kunnen zelfs goed invriezen, dus je kunt een hele grote batch maken en kleinere porties bewaren voor later. [10] X Onderzoeksbron
Maaltijden vooruit bereiden
Probeer een grote partij geroosterde groenten te maken. Een andere goede optie om je de hele week vol en gezond te houden, is om in het weekend een grote partij geroosterde groenten te maken. Je kunt alle wortel- en zetmeelrijke groenten maken, zoals wortels, pastinaak, bieten, zoete aardappelen en pompoen, of je kunt een mengsel van groenere soorten gebruiken, zoals broccoli, bloemkool, uien, champignons en paprika's. [11]
  • Het enige dat u hoeft te doen, is een braadpan besproeien met kookspray. Snijd de groenten in stukjes van ongeveer 1 inch. De specifieke maat maakt niet zoveel uit als de stukken ongeveer even groot zijn. Besprenkel met olie en besprenkel met zout, peper en je favoriete smaakmakers. Kook op 425 Fahrenheit (218 Celsius).
  • Draai ze om de 15 minuten, hoewel sommige groenten wel een uur nodig hebben om te koken, afhankelijk van hoeveel je in de oven hebt.
Maaltijden vooruit bereiden
Bereid hele maaltijden vooruit. Als je tijd hebt, kun je ook van tevoren hele maaltijden koken en invriezen. Soepen doen het bijvoorbeeld goed in deze hoedanigheid, zoals rundvleesstoofpot. U kunt een grote batch maken en deze vervolgens in kleinere batches invriezen. Je kunt ook een dubbele portie braadpan maken, een om te eten en een om in te vriezen voor later. Als u uw freeze-ahead maaltijd nodig heeft, kunt u deze 's nachts in de koelkast ontdooien, in de magnetron ontdooien of in sommige gevallen (zoals stoofschotels), in bevroren toestand bereiden.

Diner sneller maken

Diner sneller maken
Verwarm de oven voor als je door de deur loopt. Als je weet dat je de oven gaat gebruiken, ga je gang en zet je hem aan als je in huis komt. Op die manier is het klaar zodra je klaar bent om iets op te warmen, en het geeft je een paar minuten om je voor te bereiden. [12]
Diner sneller maken
Gebruik voorgekookt voedsel. Items zoals gekookte rotisserie-kippen zijn vaak niet zo veel duurder dan rauwe kip. Je kunt de kip serveren zoals hij is of het vlees eruit halen om te gebruiken in stoofschotels, soepen, roerbakgerechten, salades en meer. [13]
  • Andere opties zijn voorgekookte garnalen of voorgekookte gegrilde kipreepjes, beide te vinden in de bevroren en / of verse secties.
Diner sneller maken
Ga vegetarisch. Het vlees in uw maaltijd heeft vaak meer tijd nodig om te koken dan wat dan ook. Daarom kunt u tijd besparen door het vlees op sommige avonden over te slaan. Gebruik bijvoorbeeld bonen in blik voor eiwitten of kook een gerecht als een omelet met eieren. [14]
Diner sneller maken
Zet je magnetron in gebruik. Uw magnetron kan uw kooksnelheid enorm helpen verhogen. U kunt voedsel bijvoorbeeld ontdooien om sneller te koken. Je kunt ook een paar minuten voedsel vernietigen om ze een voorsprong te geven voordat je ze op een andere manier kookt. [15]
Diner sneller maken
Kies groenten en voedsel dat weinig voorbereiding vergt. Als u voedsel kiest dat minder tijd kost om te bereiden, kunt u sneller uit eten gaan. Probeer bijvoorbeeld de verpakte en gewassen spinazie te gebruiken om aan maaltijden toe te voegen. Hele aardappelen en zoete aardappelen zijn ook vrij snel, want je hoeft ze alleen maar te wassen en te prikken, en dan kun je ze in de magnetron koken. [16]
Diner sneller maken
Gebruik kant-en-klare sauzen. Je hebt waarschijnlijk al jarred sauzen gebruikt, zoals spaghettisaus. Andere sauzen kunnen echter ook veel doen om een ​​maaltijd bij elkaar te brengen. Voeg bijvoorbeeld teriyakisaus toe aan kip en groenten om te roerbakken of gebruik pesto om gebakken kipfilets of pasta's op te fleuren. Er is nu een grote verscheidenheid aan sauzen; je hoeft alleen degene te vinden die je leuk vindt. [17]
  • Een andere mogelijkheid is om in het weekend zelf batches saus te maken. Je kunt ze gedurende de week gebruiken of invriezen of porties voor later. [18] X Onderzoeksbron
Diner sneller maken
Ruim jezelf op. Een vuile keuken is een afschrikmiddel voor het maken van een diner. Bovendien vertraagt ​​het je exponentieel. Zorg ervoor dat je elke avond na jezelf opruimt, zodat je de volgende dag fris kunt beginnen. Je toekomstige zelf zal je zeker bedanken. [19]

Snelle dinerideeën gebruiken

Snelle dinerideeën gebruiken
Vergeet vis niet. Vis is een van de snellere kookproteïnen. Omdat visfilets zo dun zijn, kunnen ze in enkele minuten koken, vooral in een pan. Bovendien is vis een gezond, mager eiwit. Voeg een eenvoudige kant toe en je hebt een maaltijd. [20]
  • Je kunt zelfs visfilets met groenten bakken, hoewel je de groenten waarschijnlijk een voorsprong moet geven.
Snelle dinerideeën gebruiken
Voeg sandwiches of eenvoudige hamburgers toe. Er zal altijd een avond zijn waarop uw diner sneller moet zijn dan 30 minuten, en u kunt daarvoor zorgen. Eenvoudige sandwiches, gegrilde panini's en gebakken kalkoenburgers ze zorgen allemaal voor snelle, heerlijke maaltijden. [21]
Snelle dinerideeën gebruiken
Ontbijten voor het diner. Ontbijtproducten zijn vaak bedoeld om veel sneller te koken dan etenswaren. Zo maken roerei en toast een heerlijk diner, vooral als je een beetje gebakken spinazie aan de eieren toevoegt. Je kunt ook wat meer suiker eten met pannenkoekenavond. [22]
Snelle dinerideeën gebruiken
Heb noodrantsoenen. Op sommige avonden kom je misschien niet aan het koken. Probeer wat voedsel bij de hand te hebben dat letterlijk geen moeite kost, zoals soep in blik, bevroren voorgerechten of bevroren pizza. Je kunt je ook voorbereiden op de komende week door iets als kipsalade te maken om in de koelkast te bewaren. [23]
  • Andere goede opties om bij de hand te hebben, zijn ingeblikte eiwitten, zoals tonijn, mosselen, sardines of bonen.
Snelle dinerideeën gebruiken
Maak pasta een nietje. Pasta kan een zeer snel diner zijn, en het kan zelfs gezond zijn als je je aan het volkorenras houdt. Voeg wat diepvriesgroenten en wat pesto toe en je hebt een snelle, voedzame maaltijd. [24]
Snelle dinerideeën gebruiken
Maak gemakkelijke kanten. Als je eenmaal een hoofdgerecht hebt, hoef je niet super chique aan je kanten te gaan. Maak een eenvoudige salade met voorgewassen spinazieblaadjes, dressing, hele druiven en een snufje gesneden amandelen. Was hele vruchten zoals frambozen en bosbessen en serveer ze met een klodder yoghurt. Koop de diepvriesgroenten waarmee je ze in de zak kunt stomen en serveer er een als bijgerecht. [25]
Ik heb geen fornuis of magnetron; welke maaltijden kan ik maken?
Couscous heeft alleen kokend water nodig om klaar te zijn om te eten, wat te serveren met kant-en-klaar vlees of kant-en-klare bonen en salade. Maak maaltijden op basis van noedels die alleen gerehydrateerd hoeven te worden. Veel salades hoeven niet gekookt te worden. Als je toegang hebt tot een barbecue, gebruik die dan om een ​​heet element aan je menu toe te voegen; je zou hamburgers kunnen koken en serveren in burgerbroodjes met salade.
Wat is een snelle, gemakkelijke maaltijd die kinderen lekker vinden?
Kipnuggets zouden gemakkelijk zijn omdat ze slechts 15 minuten nodig hebben om te bakken. Je kunt ook pasta maken zoals spaghetti of ravioli. Soep en sandwiches zijn eenvoudig en kinderen zijn gek op tosti's.
l-groop.com © 2020